La Pandemia y la Salud Mental de los Uruguayos

Consecuencias Psicológicas del COVID-19

El 11 de marzo del año 2020, la Organización Mundial de la Salud declaró estado de
pandemia por COVID-19. El mundo se vio amenazado por una enfermedad altamente contagiosa
enfrentando la emergencia Sanitaria más grave del último siglo.

Las investigaciones hechas hasta el momento, muestran sus consecuencias a nivel
psicológico, social, económico y vital entre otras, debido a la propia enfermedad y al estado de
cuarentena. Luego de un año de la llegada del virus a nuestro país, seguimos acarreando sus
consecuencias.

¿Qué consecuencias puede tener en la Salud Mental?

Entre las principales consecuencias psicológicas se destacan; ansiedad, conductas de
aislamiento social, depresión, miedos fóbicos, aparición de patologías psiquiátricas y agravamiento
de las existentes.

Los síntomas que se pueden presentar son; problemas de alimentación, alteraciones de
sueño, desgano, cambios de humor, irritabilidad, crisis de ansiedad o llanto, taquicardia.
Pensamientos negativos, pensamientos persecutorios, conductas de evitación.
Todo lo anterior provoca sufrimiento en la persona al no controlar esos pensamientos ni
emociones y no saben cómo cambiarlos.

¿Porque algunas personas les afectó tanto la cuarentena?

Existen personas más vulnerables psicológicamente y con baja tolerancia al stress o a la
presión estas personas sufrieron mucho más. La incertidumbre de no saber qué va a suceder
genera gran sufrimiento psicológico en el ser humano el cual aumenta en personas ansiosas.
El aislamiento afectó a toda la población en mayor o menor medida. Todos vivieron una
situación muy estresante por tiempo indeterminado, algunos sufrieron stress post traumático, eso
sucede cuando se ve amenazada la vida propia o la de seres queridos y genera gran sufrimiento
psicológico por tiempo indeterminado.

El encierro obligatorio provocó malestar debido a la sensación de pérdida de libertad y la
falta de control sobre la rutina diaria.

El contacto con otros seres humanos se volvió una amenaza para la vida, la rutina diaria
se rompió repentinamente. El miedo al contagio y a enfermar, el miedo a la muerte propia o de
nuestros seres queridos. Todo esto paso por tiempo prolongado e indeterminado lo cual es
considerado un factor estresante. En algunos casos el fallecimiento de seres queridos sin un ritual
de despedida tan necesario para el proceso de duelo, dejo secuelas severas.

¿Qué hace que alguien sea más vulnerable?

Las investigaciones identifican entre los grupos más vulnerables, a los adultos mayores, las
personas solas, las personas de bajo nivel económico, las personas con una patología ya existente.
Los niños y adolescentes por la necesidad del contacto social para su desarrollo.

¿Qué podemos hacer para superar las consecuencias psicológicas?

Si tus emociones han cambiado notoriamente y afectan tu vida cotidiana, social, familiar y
laboral es aconsejable buscar ayuda profesional.

Es importante lograr realizar actividades saludables, ser cuidadosos en las nuevas rutinas,
actividades el aire libre, dialogar con personas de confianza, proyectarnos hacia el futuro. Buscar
entornos afectivamente saludables y plantearnos objetivos para nuestra vida.
Afortunadamente la campaña de vacunación ha sido exitosa y la población, en líneas
generales, ha tomado conciencia sobre los cuidados y precauciones que se deben tener.

¿Y después de la pandemia, qué hacer?

Los uruguayos continuamos enfrentando la crisis global que provocó el coronavirus. La vida
nos cambió, la catástrofe desatada a nivel internacional obligo a los Uruguayos a cambiar su rutina
en menos de veinticuatro horas, muchos perdieron a familiares, trabajos, relaciones de pareja
terminaron. Los adolescentes y niños se vieron privados de la tan necesaria interacción social para
su desarrollo.

Este artículo tiene como objetivo contribuir a mejorar la salud mental y promover el bienestar
colectivo dando respuestas algunas preguntas que se presentan en la clínica actual.
Si estás leyendo este artículo eres una de las personas que sobrevivió a una de las peores
Pandemias de la historia, siéntete afortunado.

Es momento de realizar cambios positivos, asumamos el compromiso de mejorar nuestra
Vida y la de aquellos que nos rodean, generemos espacios de salud y disfrute siendo conscientes
de que somos seres finitos con infinitas posibilidades.

María López
Psicóloga Clínica Cognitiva
Psicoterapeuta EMDR
Master en AT

Este artículo fue realizado en base a una investigación bibliográfica, y referencias:

Fuentes de este artículo: COVID-19 and psicológica behavior: a systematic review of the psychological effects of 21stcentury pandemics Rev Med Chile 2020 148: 1139-1154.

COVID 19: Psychological impact on humans http://dx.doi.org/10.35381/s.v.v4i7.670

Journal of Psychopathology and Clinical Psychology / Revista de Psicopatología y Psicología Clínica, 25 (1), 1-22, 2020 doi: 10.5944/rppc.27569 Taylor, S. (2019). The Psychology of Pandemics: Preparing for the Next Global Outbreak of Infectious Disease. Cambridge Scholars Publishing.

WHO. (2010). OMS | ¿Qué es una pandemia? WHO; World Health Organization. https://www.who.int/csr/disease/swineflu/frequently_asked_questions/pandemic/es/

WHO. (2012). WHO | SARS (Severe Acute Respiratory Syndrome). WHO; World Health Organization.
https://www.who.int/ith/diseases/sars/en/

Castro M, Melluish S, Lorenzo A. Cuban Internationalism –An Alternative Form of Globalisation. Journal International
Review of Psychiatry. 2014.595-601 [cited 2020 April 5].

Cómo afrontar la pandemia del Coronavirus (Covid-19) en las Américas: recomendaciones y líneas de acción sobre salud mental Article in Revista Interamericana de psicologia/Interamerican Journal of Psychology · May 2020 DOI:
10.30849/ripijp.v54i1.1304

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